Почему просмотр соцсетей может испортить настроение?

Много чего может испортить нам настроение в соцсетях, я коснусь лишь одного момента, но довольно интересного.
Просматривая ленту, в которой наши друзья и знакомые выкладывают свой лайф, включается механизм социального сравнения, т.е. неосознанно мы начинаем сравнивать свою жизнь с жизнью других. Надо сказать, что это социальное сравнение зачастую неадекватно, однобоко и некорректно, поскольку, просматривая ленту в соцсетях, мы не ставим себе целью сравнить себя с другими, мы просто хотим отдохнуть и отвлечься, а сравнение происходит непроизвольно, а значит неосмысленно, т. е. мы некритично относимся к своим выводам.
"Он всегда так интересно проводит время"
"Он такой успешный"
"Она так классно выглядит"
"Она так много путешествует"
Эти автоматические мысли могут вызвать грусть, раздражение, ощущение несправедливости жизни и своей никчемности.
При неадекватном сравнении происходит две ошибки:
1. Жизнь в соцсетях не равна реальной жизни, в процессе сравнения этот аспект не учитывается.
2. Сравнение происходит по принципу "у него есть то, чего нет у меня" без учёта того, что есть у меня. Например, "она красивая и много путешествует" без учёта, что "у меня есть любимая семья и прекрасный загородный дом".
Эти ошибки приводят к обесцениванию себя: "я хуже", "моя жизнь менее яркая и интересная". Поэтому в итоге вместо предполагаемого отдыха и отвлечения можно получить испорченное настроение.
Картинка: Алла Мингалëва