«Музейный антидепрессант: почему это работает даже без интереса к искусству»

Стоит ли посещать музеи, если вы не увлекаетесь искусством? На мой взгляд, да, и вот почему:

1. Это расширяет кругозор.
2. Вы получаете новые впечатления и эмоции, что важно для профилактики и лечения ментальных расстройств, например, депрессии.
3. Вы выходите из дома, меняете обстановку, что добавляет разнообразия в повседневную жизнь.
4. Вы можете вдохновиться и начать творить.

Знаете таких людей, которым скучно с собой? Так вот, они явно не ходят в музеи. 😊 (это, конечно шутка, но только отчасти). Речь о том, что чем больше у нас разнообразного опыта и знаний, тем интереснее нам в отношениях с собой и другими. Посещая музеи, мы получаем впечатления и новую информацию, которую можно обдумывать и связывать с уже известными фактами. Это обогащает наши нейронные сети, делая нас духовно и интеллектуально богаче.

В однообразной среде (работа, дом, гаджеты) сложно найти положительные эмоции, а это важно для психологического здоровья. Интернет не дает полноценного объемного опыта, а его избыток может привести к тревоге и чувству пустоты.

Часто нас останавливает от похода в музей ожидание, что мы не получим 100%-ного удовольствия, поскольку не ощущаем интенсивного желания и интереса куда-либо идти. И да, это зачастую действительно так. Однако если наше настроение улучшится от похода в музей хоть на 20%, это уже стоит того. Поскольку, если месяц за месяцем, год за годом мы будем пренебрегать этими 20-ю процентами, может стать совсем скучно и уныло. А так наше состояние будет всегда слегка улучшаться, а наша внутренняя жизнь усложняться (в хорошем смысле).

Действительно, не каждый раз мы получаем сильные впечатления от выставки, книги, фильма. Только 1 раз из 10 что-то нас впечатляет на 100%. Но это не повод, повторюсь, пренебрегать теми 20%. Жизнь складывается из маленьких действий, маленьких улучшений и маленьких удовольствий. К сильным впечатлениям стоит относиться как к приятному бонусу. Максималисты со мной не согласятся, но факт состоит в том, что завышенные ожидания часто приводят нас к депрессии и разочарованию.

Искусство может отразить наше внутреннее состояние, сразить красотой, вызвать восхищение. Оно может предложить новый взгляд на обыденное, что всегда интересно.

Всё это не к тому, что музеи – это какая-то панацея. Может, это и не самое важное в жизни, но подобные маленькие привычки делают жизнь приятнее и интереснее, наполняют её смыслами, эмоциями, дают пищу для размышлений.

К слову сказать, есть даже такое направление в психотерапии музейная арт-терапия. Например, в Русском музее реализуется подобный проект. В его основе лежит использование произведений искусства для достижения терапевтического эффекта.